| Лук репчатый (Жарка) | 123 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 232 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 400 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 9 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 11 г |
| Лимон (Пассерование) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рисовая лапша, сухая | 222 г |
| Вода | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.8% | 962 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 7.1% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.9% | 2609 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.052 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 3979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 8% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 4.1% | 1844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.654 мг | 15 мг | 11% | 8.3% | 907 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3318 мг | 20 мг | 11.7% | 8.8% | 858 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.91 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 47.19 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2119 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 4.7% | 1615 г |
| Натрий, Na | 277.68 мг | 1300 мг | 21.4% | 16.1% | 468 г |
| Сера, S | 96.76 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.3% | 1033 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 11% | 682 г |
| Хлор, Cl | 318.07 мг | 2300 мг | 13.8% | 10.4% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 5% | 1483 г |
| Йод, I | 45.01 мкг | 150 мкг | 30% | 22.5% | 333 г |
| Кобальт, Co | 7.238 мкг | 10 мкг | 72.4% | 54.4% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.2275 мг | 2 мг | 11.4% | 8.6% | 879 г |
| Медь, Cu | 407.65 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 30.6% | 245 г |
| Молибден, Mo | 6.529 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7% | 1072 г |
| Никель, Ni | 7.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.573 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4.9% | 1539 г |
| Фтор, F | 75.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5284 г |
| Хром, Cr | 23.41 мкг | 50 мкг | 46.8% | 35.1% | 214 г |
| Цинк, Zn | 1.1828 мг | 12 мг | 9.9% | 7.4% | 1015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.7 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.458 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая лапша с креветками составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».