| Морковь, красная | 87 г |
| Редька черная | 175 г |
| Капуста белокочанная | 153 г |
| Огурец, парниковый | 143 г |
| Лук репчатый | 69 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.7% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.1 мкг | 900 мкг | 30.5% | 72.3% | 328 г |
| бета Каротин | 1.646 мг | 5 мг | 32.9% | 78% | 304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 10.4% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.478 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.3% | 7302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.01 мг | 90 мг | 24.5% | 58.1% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 13.3% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.6 мкг | 120 мкг | 19.7% | 46.7% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6497 мг | 20 мг | 3.2% | 7.6% | 3078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.06 мг | 2500 мг | 11.2% | 26.5% | 889 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.6% | 3138 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 12.1% | 1958 г |
| Натрий, Na | 53.7 мг | 1300 мг | 4.1% | 9.7% | 2421 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5999 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 10.4% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 25.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.6% | 8949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 10.2% | 2353 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 13.7% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 41.5% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 15.6% | 1506 г |
| Медь, Cu | 60.31 мкг | 1000 мкг | 6% | 14.2% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 18% | 1313 г |
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 36184 г |
| Фтор, F | 17.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23095 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 14.9% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.2897 мг | 12 мг | 2.4% | 5.7% | 4142 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.02.14 составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».