| Укроп, семена | 20 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.4% | 22757 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 9.5% | 14000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8.1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 33.8% | 4000 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 58.1% | 2327 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 9.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.4% | 25714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 4.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.244 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 163934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 8.1% | 17647 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0685 мг | 20 мг | 0.3% | 4.1% | 29197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.93 мг | 2500 мг | 1.2% | 16.2% | 8642 г |
| Кальций, Ca | 41.37 мг | 1000 мг | 4.1% | 55.4% | 2417 г |
| Магний, Mg | 7.22 мг | 400 мг | 1.8% | 24.3% | 5540 г |
| Натрий, Na | 1.37 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.4% | 94891 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 102041 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 12.2% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 29.7% | 4511 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 31.1% | 4320 г |
| Медь, Cu | 19.61 мкг | 1000 мкг | 2% | 27% | 5099 г |
| Селен, Se | 0.295 мкг | 55 мкг | 0.5% | 6.8% | 18644 г |
| Фтор, F | 97.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 32.4% | 4100 г |
| Цинк, Zn | 0.1268 мг | 12 мг | 1.1% | 14.9% | 9464 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность настойка укропа составляет 7,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».