| тесто для пиццы | 200 г |
| Сыр с голубой плесенью БлюДелис | 19 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 70 г |
| Сыр песто красный | 64 г |
| Сыр песто красный | 84 г |
| Сыр моцарелла мини Лакомо | 8 г |
| Сыр российский | 25 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.6 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 6.7% | 384 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 11.2% | 229 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 2.6% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7148 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.7 мкг | 900 мкг | 23.4% | 6% | 427 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.475 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.958 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.4% | 1822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.596 мкг | 3 мкг | 19.9% | 5.1% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.102 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.209 мг | 15 мг | 14.7% | 3.8% | 679 г |
| гамма Токоферол | 0.122 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2751 мг | 20 мг | 16.4% | 4.2% | 611 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.8 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 601.51 мг | 1000 мг | 60.2% | 15.5% | 166 г |
| Кремний, Si | 1.177 мг | 30 мг | 3.9% | 1% | 2549 г |
| Магний, Mg | 30.15 мг | 400 мг | 7.5% | 1.9% | 1327 г |
| Натрий, Na | 704.39 мг | 1300 мг | 54.2% | 13.9% | 185 г |
| Сера, S | 142.38 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.6% | 702 г |
| Фосфор, P | 368.7 мг | 800 мг | 46.1% | 11.8% | 217 г |
| Хлор, Cl | 322.1 мг | 2300 мг | 14% | 3.6% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Йод, I | 21.62 мкг | 150 мкг | 14.4% | 3.7% | 694 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.2385 мг | 2 мг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Медь, Cu | 63.47 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.6% | 1576 г |
| Молибден, Mo | 4.259 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.6% | 1644 г |
| Никель, Ni | 0.647 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.819 мкг | 55 мкг | 10.6% | 2.7% | 945 г |
| Титан, Ti | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18886 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 2.5341 мг | 12 мг | 21.1% | 5.4% | 474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.783 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 1.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.486 г | ~ | |||
| Лизин | 1.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.695 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.904 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.265 г | ~ | |||
| Пролин | 1.981 г | ~ | |||
| Серин | 0.817 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.932 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.383 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.477 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.369 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.242 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.72 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.694 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.697 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.834 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.546 г | min 16.8 г | 44.9% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.856 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца разноцветная составляет 389,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».