| Котлеты, индейка, по 2-22 (Жарка) | 38 г |
| Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка) | 25 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 12.3% | 308 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.3% | 406 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8004 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.6% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 38.66 мг | 500 мг | 7.7% | 2.9% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 2.1% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 4.2% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.639 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.436 мкг | 3 мкг | 47.9% | 18.2% | 209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.081 мг | 15 мг | 13.9% | 5.3% | 721 г |
| Витамин Н, биотин | 1.657 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3018 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9499 мг | 20 мг | 69.7% | 26.4% | 143 г |
| Ниацин | 6.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.25 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.1% | 743 г |
| Кальций, Ca | 60.1 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1664 г |
| Магний, Mg | 36.22 мг | 400 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Натрий, Na | 854.63 мг | 1300 мг | 65.7% | 24.9% | 152 г |
| Сера, S | 127.01 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.8% | 787 г |
| Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 9.2% | 413 г |
| Хлор, Cl | 32.58 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.861 мг | 18 мг | 15.9% | 6% | 629 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 3.866 мкг | 10 мкг | 38.7% | 14.7% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Медь, Cu | 100.51 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.8% | 995 г |
| Молибден, Mo | 6.406 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.5% | 1093 г |
| Никель, Ni | 4.749 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11498 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 1.7893 мг | 12 мг | 14.9% | 5.6% | 671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты говядина индейка курица составляет 263,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».