| Сельдерей | 25 г |
| Яблоки | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 30 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.5% | 884 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 14.4% | 339 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.7 мкг | 900 мкг | 23.5% | 11.5% | 425 г |
| бета Каротин | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 11.1% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 24.7 мг | 500 мг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 6.7% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.693 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.8% | 2722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.22 мг | 90 мг | 14.7% | 7.2% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.955 мг | 15 мг | 33% | 16.2% | 303 г |
| Витамин Н, биотин | 3.059 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3% | 1635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9766 мг | 20 мг | 19.9% | 9.7% | 503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.76 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.7% | 854 г |
| Кальций, Ca | 38.66 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2587 г |
| Магний, Mg | 47.25 мг | 400 мг | 11.8% | 5.8% | 847 г |
| Натрий, Na | 135.68 мг | 1300 мг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
| Сера, S | 66.63 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.3% | 1501 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 6% | 822 г |
| Хлор, Cl | 25.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 4.4% | 1113 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 4.584 мкг | 10 мкг | 45.8% | 22.4% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 5.1% | 963 г |
| Медь, Cu | 107.43 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.2% | 931 г |
| Молибден, Mo | 1.782 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.2% | 3928 г |
| Селен, Se | 0.574 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9582 г |
| Фтор, F | 108.81 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.8% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.9094 мг | 12 мг | 7.6% | 3.7% | 1320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат курица-сельдерей составляет 204,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».