| Свинина жирная (Тушение) | 419 г |
| Вода | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 68 г |
| Картофель (Варка без слива) | 689 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 14.3% | 368 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.3% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 22.38 мг | 500 мг | 4.5% | 2.4% | 2234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 3.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 6.9% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.985 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 11.3% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 2.6% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 1.059 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4721 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5074 мг | 20 мг | 12.5% | 6.6% | 798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.62 мг | 2500 мг | 14.9% | 7.9% | 669 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10515 г |
| Магний, Mg | 18.44 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
| Натрий, Na | 16.83 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7724 г |
| Сера, S | 93.98 мг | 1000 мг | 9.4% | 5% | 1064 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 51.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 5.127 мкг | 10 мкг | 51.3% | 27.1% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 3% | 1771 г |
| Медь, Cu | 135.72 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 7.2% | 737 г |
| Молибден, Mo | 8.044 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.1% | 870 г |
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34810 г |
| Фтор, F | 60.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6619 г |
| Хром, Cr | 8.56 мкг | 50 мкг | 17.1% | 9% | 584 г |
| Цинк, Zn | 1.1927 мг | 12 мг | 9.9% | 5.2% | 1006 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность в мультиварке со свининой составляет 189,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».