| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 530 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Творог 2% жирности (Запекание запеканка) | 120 г |
| Тыква (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5% | 835 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.5% | 1191 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 7.7% | 539 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6% | 690 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 3930 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 4.5% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 52.51 мг | 500 мг | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 3.8% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.935 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3.8% | 1083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.433 мг | 15 мг | 16.2% | 6.7% | 617 г |
| Витамин Н, биотин | 3.178 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.6% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0567 мг | 20 мг | 15.3% | 6.3% | 654 г |
| Ниацин | 1.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.66 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 52.29 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1912 г |
| Кремний, Si | 4.826 мг | 30 мг | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Магний, Mg | 30.34 мг | 400 мг | 7.6% | 3.1% | 1318 г |
| Натрий, Na | 421.5 мг | 1300 мг | 32.4% | 13.4% | 308 г |
| Сера, S | 77.07 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.2% | 1298 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 5.3% | 783 г |
| Хлор, Cl | 674.89 мг | 2300 мг | 29.3% | 12.1% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 699.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.274 мг | 18 мг | 7.1% | 2.9% | 1413 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 1.979 мкг | 10 мкг | 19.8% | 8.2% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.6343 мг | 2 мг | 31.7% | 13.1% | 315 г |
| Медь, Cu | 134.57 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Молибден, Mo | 12.262 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7.2% | 571 г |
| Никель, Ni | 5.656 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.511 мкг | 55 мкг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Стронций, Sr | 4.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24600 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.7368 мг | 12 мг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.985 г | min 16.8 г | 5.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.887 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб творожный в хлебопечке составляет 241,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».