| Фасоль овощная отварная | 140 г |
| масло оливковое | 6 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, желтая | 26 г |
| Картофель | 140 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 60 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 7% | 4839 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.6% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 5.6% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 13.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.297 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6% | 5482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 24.3% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4961 мг | 20 мг | 2.5% | 8.3% | 4031 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.63 мг | 2500 мг | 5.7% | 18.9% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 7% | 4673 г |
| Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 8.3% | 3988 г |
| Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 16905 г |
| Сера, S | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10225 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 10.3% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 11.33 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 20300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 7% | 4775 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 34.2% | 970 г |
| Литий, Li | 11.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 7% | 4796 г |
| Медь, Cu | 32.59 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11% | 3068 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8% | 4149 г |
| Никель, Ni | 1.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 47.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4% | 8391 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1119 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность суп фасоль составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».