| Телятина, котлетное мясо (Варка без слива) | 397 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 182 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 52 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 109 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1022 г |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 509 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 15.1% | 731 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.1 мкг | 900 мкг | 17.3% | 19.1% | 577 г |
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 19.8% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 54.55 мг | 500 мг | 10.9% | 12% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 9.4% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 20.2% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.411 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.9% | 3842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.84 мг | 90 мг | 49.8% | 54.8% | 201 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5626 мг | 20 мг | 22.8% | 25.1% | 438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.9 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.7% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6562 г |
| Кремний, Si | 5.937 мг | 30 мг | 19.8% | 21.8% | 505 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 6.4% | 1738 г |
| Натрий, Na | 32.68 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 3978 г |
| Сера, S | 116.72 мг | 1000 мг | 11.7% | 12.9% | 857 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 14.4% | 763 г |
| Хлор, Cl | 41.47 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 8.6% | 1283 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 3.954 мкг | 10 мкг | 39.5% | 43.5% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 6.4% | 1717 г |
| Медь, Cu | 103.22 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 11.3% | 969 г |
| Молибден, Mo | 5.942 мкг | 70 мкг | 8.5% | 9.4% | 1178 г |
| Селен, Se | 1.708 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.4% | 3220 г |
| Фтор, F | 48.95 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8172 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.5% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 1.4358 мг | 12 мг | 12% | 13.2% | 836 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированый по домашнему составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».