| Кукурузная крупа | 100 г |
| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.2% | 4222 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.8% | 1191 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 6.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.5% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.893 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10275 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.352 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4426 мг | 20 мг | 2.2% | 2% | 4519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.11 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7786 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6743 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 1.7% | 5517 г |
| Натрий, Na | 637.59 мг | 1300 мг | 49% | 45.5% | 204 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5858 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 3% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 979.53 мг | 2300 мг | 42.6% | 39.5% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 3.2% | 2932 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 10.9% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2291 г |
| Медь, Cu | 48.06 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.5% | 2081 г |
| Молибден, Mo | 4.18 мкг | 70 мкг | 6% | 5.6% | 1675 г |
| Фтор, F | 71.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5577 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.6% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.1184 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 10135 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».