| Мак, семя (Варка без слива) | 186 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.9 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.9% | 950 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 9.6% | 287 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 4.8% | 570 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8206 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 1.6% | 1740 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4703 мг | 20 мг | 7.4% | 2% | 1360 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.59 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.3% | 829 г |
| Кальций, Ca | 663.44 мг | 1000 мг | 66.3% | 18.3% | 151 г |
| Магний, Mg | 188.69 мг | 400 мг | 47.2% | 13% | 212 г |
| Натрий, Na | 177.09 мг | 1300 мг | 13.6% | 3.8% | 734 г |
| Сера, S | 259.89 мг | 1000 мг | 26% | 7.2% | 385 г |
| Фосфор, P | 368.4 мг | 800 мг | 46.1% | 12.7% | 217 г |
| Хлор, Cl | 259.98 мг | 2300 мг | 11.3% | 3.1% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.99 мг | 18 мг | 27.7% | 7.7% | 361 г |
| Кобальт, Co | 7.343 мкг | 10 мкг | 73.4% | 20.3% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Медь, Cu | 717.07 мкг | 1000 мкг | 71.7% | 19.8% | 139 г |
| Молибден, Mo | 0.478 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14644 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12266 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность маковая начинка постная составляет 361,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».