| Колбаса вареная, диабетическая | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 160 г |
| Яйцо куриное | 417 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 417 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| иодированная морская соль | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 8.7% | 673 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14.2% | 412 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.3 мкг | 900 мкг | 23.8% | 13.9% | 420 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 11.2% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 181.23 мг | 500 мг | 36.2% | 21.1% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 11.4% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.544 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 7.3% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 9.2% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.22 мг | 15 мг | 8.1% | 4.7% | 1230 г |
| Витамин Н, биотин | 14.676 мкг | 50 мкг | 29.4% | 17.2% | 341 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6334 мг | 20 мг | 18.2% | 10.6% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.29 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.3% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 46.48 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2151 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2653 г |
| Натрий, Na | 498.24 мг | 1300 мг | 38.3% | 22.4% | 261 г |
| Сера, S | 148.93 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.7% | 671 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 12.3% | 477 г |
| Хлор, Cl | 119.92 мг | 2300 мг | 5.2% | 3% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.161 мг | 18 мг | 12% | 7% | 833 г |
| Йод, I | 15.95 мкг | 150 мкг | 10.6% | 6.2% | 940 г |
| Кобальт, Co | 8.01 мкг | 10 мкг | 80.1% | 46.8% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 4988 г |
| Медь, Cu | 74.78 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.4% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 5.275 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.4% | 1327 г |
| Селен, Se | 22.827 мкг | 55 мкг | 41.5% | 24.2% | 241 г |
| Фтор, F | 42.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9463 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.1% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.8249 мг | 12 мг | 6.9% | 4% | 1455 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 416.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с помидорами и колбасой составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».