| курица тушеная с овощами | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 19.7% | 854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 30.6% | 550 г |
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 28.2% | 596 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 26.03 мг | 500 мг | 5.2% | 8.7% | 1921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 12.4% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 25.7% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.075 мкг | 400 мкг | 2% | 3.4% | 4954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 11.4% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.59 мг | 90 мг | 74% | 124.4% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 6.2% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 3.477 мкг | 50 мкг | 7% | 11.8% | 1438 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 5.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3348 мг | 20 мг | 21.7% | 36.5% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.46 мг | 2500 мг | 9.2% | 15.5% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 5097 г |
| Магний, Mg | 42.89 мг | 400 мг | 10.7% | 18% | 933 г |
| Натрий, Na | 82.46 мг | 1300 мг | 6.3% | 10.6% | 1577 г |
| Сера, S | 66.99 мг | 1000 мг | 6.7% | 11.3% | 1493 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 17.3% | 970 г |
| Хлор, Cl | 47.85 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.5% | 4807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 10.1% | 1657 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.2% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 5.152 мкг | 10 мкг | 51.5% | 86.6% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 7.1% | 2401 г |
| Медь, Cu | 60.21 мкг | 1000 мкг | 6% | 10.1% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 5.964 мкг | 70 мкг | 8.5% | 14.3% | 1174 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 61.74 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6479 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 15% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.865 мг | 12 мг | 7.2% | 12.1% | 1387 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».