Мой здоровый рацион

Калорийность Солянка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Солянка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 17.8% 608 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.9% 2800 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 2.9% 3650 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 17.9% 606 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 25.3% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 6.1% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 1.5 мг 5 мг 30% 32.6% 333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 27.2% 400 г
Витамин В9, фолаты 0.05 мкг 400 мкг 800000 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 9% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 15 мг 90 мг 16.7% 18.2% 600 г
Витамин D, кальциферол 1.25 мкг 10 мкг 12.5% 13.6% 800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.5 мг 15 мг 16.7% 18.2% 600 г
Витамин Н, биотин 12.5 мкг 50 мкг 25% 27.2% 400 г
Витамин РР, НЭ 4.5 мг 20 мг 22.5% 24.5% 444 г
Макроэлементы
Калий, K 600 мг 2500 мг 24% 26.1% 417 г
Кальций, Ca 250 мг 1000 мг 25% 27.2% 400 г
Кремний, Si 7.5 мг 30 мг 25% 27.2% 400 г
Магний, Mg 100 мг 400 мг 25% 27.2% 400 г
Фосфор, P 120 мг 800 мг 15% 16.3% 667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.5 мг 18 мг 19.4% 21.1% 514 г
Йод, I 37.5 мкг 150 мкг 25% 27.2% 400 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 27.2% 400 г
Медь, Cu 0.25 мкг 1000 мкг 400000 г
Хром, Cr 12.5 мкг 50 мкг 25% 27.2% 400 г
Цинк, Zn 3.75 мг 12 мг 31.3% 34% 320 г

Энергетическая ценность Солянка составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов