Калорийность Солянка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Солянка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1830 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	17.8%	608 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3.9%	2800 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	2.9%	3650 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	17.9%	606 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%	25.3%	429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	6.1%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	1.5 мг	5 мг	30%	32.6%	333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	27.2%	400 г
Витамин В9, фолаты	0.05 мкг	400 мкг			800000 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	9%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	18.2%	600 г
Витамин D, кальциферол	1.25 мкг	10 мкг	12.5%	13.6%	800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	18.2%	600 г
Витамин Н, биотин	12.5 мкг	50 мкг	25%	27.2%	400 г
Витамин РР, НЭ	4.5 мг	20 мг	22.5%	24.5%	444 г
Макроэлементы
Калий, K	600 мг	2500 мг	24%	26.1%	417 г
Кальций, Ca	250 мг	1000 мг	25%	27.2%	400 г
Кремний, Si	7.5 мг	30 мг	25%	27.2%	400 г
Магний, Mg	100 мг	400 мг	25%	27.2%	400 г
Фосфор, P	120 мг	800 мг	15%	16.3%	667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.5 мг	18 мг	19.4%	21.1%	514 г
Йод, I	37.5 мкг	150 мкг	25%	27.2%	400 г
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%	27.2%	400 г
Медь, Cu	0.25 мкг	1000 мкг			400000 г
Хром, Cr	12.5 мкг	50 мкг	25%	27.2%	400 г
Цинк, Zn	3.75 мг	12 мг	31.3%	34%	320 г

Энергетическая ценность Солянка составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».