| Масло оливковое | 12 г |
| Капуста пекинская | 185 г |
| Огурец, парниковый | 195 г |
| Перец красный сладкий | 90 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.9% | 2240 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 20.1% | 1320 г |
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 23.5% | 1124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 8.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 25.9% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.583 мкг | 400 мкг | 8.6% | 22.8% | 1157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.39 мг | 90 мг | 66% | 174.6% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 9% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.6 мкг | 120 мкг | 18.8% | 49.7% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5707 мг | 20 мг | 2.9% | 7.7% | 3504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.88 мг | 2500 мг | 8% | 21.2% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 37.93 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.1% | 2636 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 8.2% | 3177 г |
| Натрий, Na | 9.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 13078 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 8.7% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 13.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 6.3% | 4128 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 25.1% | 1058 г |
| Марганец, Mn | 0.1729 мг | 2 мг | 8.6% | 22.8% | 1157 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 20.1% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 0.417 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.6% | 16787 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15942 г |
| Фтор, F | 8.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 48662 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 18.5% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.2547 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4711 г |
Энергетическая ценность салат вкусный составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».