| Курица, 2 категории (Варка) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Крупа манная | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 16.6% | 398 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.5% | 875 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.4% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.2% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 101.02 мг | 500 мг | 20.2% | 13.3% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 12% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 16.2% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.522 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 13.3% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 11.782 мкг | 50 мкг | 23.6% | 15.6% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1204 мг | 20 мг | 45.6% | 30.1% | 219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.4 мг | 2500 мг | 7.5% | 5% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 33.1 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3021 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 3.1% | 2146 г |
| Натрий, Na | 113.9 мг | 1300 мг | 8.8% | 5.8% | 1141 г |
| Сера, S | 206.14 мг | 1000 мг | 20.6% | 13.6% | 485 г |
| Фосфор, P | 153.7 мг | 800 мг | 19.2% | 12.7% | 520 г |
| Хлор, Cl | 228.14 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.5% | 1008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 5.7% | 1158 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.8% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 13.978 мкг | 10 мкг | 139.8% | 92.3% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0871 мг | 2 мг | 4.4% | 2.9% | 2296 г |
| Медь, Cu | 100.45 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.6% | 996 г |
| Молибден, Mo | 1.421 мкг | 70 мкг | 2% | 1.3% | 4926 г |
| Селен, Se | 4.227 мкг | 55 мкг | 7.7% | 5.1% | 1301 г |
| Фтор, F | 130.44 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.2% | 3067 г |
| Хром, Cr | 9.01 мкг | 50 мкг | 18% | 11.9% | 555 г |
| Цинк, Zn | 2.1846 мг | 12 мг | 18.2% | 12% | 549 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки куриные составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».