| Свекла (Варка со сливом) | 101 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 36.6% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 8.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.8% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 13.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.089 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8% | 3056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 7.3% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5887 мг | 20 мг | 2.9% | 7.1% | 3397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.35 мг | 2500 мг | 9.9% | 24.1% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 52.58 мг | 1000 мг | 5.3% | 12.9% | 1902 г |
| Магний, Mg | 22.11 мг | 400 мг | 5.5% | 13.4% | 1809 г |
| Натрий, Na | 794.97 мг | 1300 мг | 61.2% | 149.3% | 164 г |
| Сера, S | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9551 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 14.1% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 1215.98 мг | 2300 мг | 52.9% | 129% | 189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 277.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 19% | 1278 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 12.2% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 70.5% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.7146 мг | 2 мг | 35.7% | 87.1% | 280 г |
| Медь, Cu | 152.98 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 37.3% | 654 г |
| Молибден, Mo | 12.068 мкг | 70 мкг | 17.2% | 42% | 580 г |
| Селен, Se | 0.975 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.4% | 5641 г |
| Фтор, F | 19.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20182 г |
| Хром, Cr | 19.82 мкг | 50 мкг | 39.6% | 96.6% | 252 г |
| Цинк, Zn | 0.5033 мг | 12 мг | 4.2% | 10.2% | 2384 г |
Энергетическая ценность Свекольный салат составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».