Рецепт Молочная лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочная лапша

Filini Piccoli DURUM 100% вермишель	50 г
PIIM FARMI 3.8 - 4.5%	200 г
Соль столовая	2 г
Сахар, коричневый	24 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.2 ккал	1684 ккал	10.5%	6%	956 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	4%	1434 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	4%	1400 г
Углеводы	30.4 г	219 г	13.9%	7.9%	720 г
Вода	100.1 г	2273 г	4.4%	2.5%	2271 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг			208333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.106 мкг	400 мкг			377358 г
Витамин РР, НЭ	0.0117 мг	20 мг	0.1%	0.1%	170940 г
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.19 мг	2500 мг	0.6%	0.3%	17618 г
Кальций, Ca	9.03 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11074 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Натрий, Na	345.96 мг	1300 мг	26.6%	15.1%	376 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.078 мг	18 мг	0.4%	0.2%	23077 г
Марганец, Mn	0.0077 мг	2 мг	0.4%	0.2%	25974 г
Медь, Cu	5.26 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	19011 г
Селен, Se	0.128 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	42969 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.0041 мг	12 мг			292683 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	10 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность Молочная лапша составляет 176,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок