| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Тушение) | 1150 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 15.4% | 335 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.9% | 519 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3084 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.2% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.3% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 83.08 мг | 500 мг | 16.6% | 8.6% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 6.7% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 12.8% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.845 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.086 мкг | 3 мкг | 102.9% | 53% | 97 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 2.9% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 3.573 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.7% | 1399 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7518 мг | 20 мг | 48.8% | 25.1% | 205 г |
| Ниацин | 5.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.34 мг | 2500 мг | 16.5% | 8.5% | 608 г |
| Кальций, Ca | 19.63 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5094 г |
| Магний, Mg | 32.05 мг | 400 мг | 8% | 4.1% | 1248 г |
| Натрий, Na | 84.52 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Сера, S | 274.21 мг | 1000 мг | 27.4% | 14.1% | 365 г |
| Фосфор, P | 222.2 мг | 800 мг | 27.8% | 14.3% | 360 г |
| Хлор, Cl | 83.15 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.368 мг | 18 мг | 18.7% | 9.6% | 534 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.3% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 8.724 мкг | 10 мкг | 87.2% | 44.9% | 115 г |
| Литий, Li | 1.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2404 г |
| Медь, Cu | 232.67 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 12% | 430 г |
| Молибден, Mo | 17.936 мкг | 70 мкг | 25.6% | 13.2% | 390 г |
| Никель, Ni | 11.457 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 89.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Хром, Cr | 10.36 мкг | 50 мкг | 20.7% | 10.7% | 483 г |
| Цинк, Zn | 3.9286 мг | 12 мг | 32.7% | 16.8% | 305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина в рукаве составляет 194,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».