| Приправа Maggi На второе для сочного цыпленка табака | 26 г |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 1650 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6.9% | 404 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 15.2% | 184 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4931 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.088 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.376 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.773 мг | 1.5 мг | 51.5% | 14.4% | 194 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 113.66 мг | 500 мг | 22.7% | 6.3% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 4.3% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 6.4% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.23 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9933 мг | 20 мг | 35% | 9.8% | 286 г |
| Ниацин | 3.014 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.26 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.2% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 1.7% | 1619 г |
| Натрий, Na | 208.57 мг | 1300 мг | 16% | 4.5% | 623 г |
| Сера, S | 334.16 мг | 1000 мг | 33.4% | 9.3% | 299 г |
| Фосфор, P | 168.8 мг | 800 мг | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Хлор, Cl | 347.7 мг | 2300 мг | 15.1% | 4.2% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.134 мг | 18 мг | 11.9% | 3.3% | 843 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 12.19 мкг | 10 мкг | 121.9% | 34.1% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3656 г |
| Медь, Cu | 148.77 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 4.2% | 672 г |
| Молибден, Mo | 20.202 мкг | 70 мкг | 28.9% | 8.1% | 347 г |
| Никель, Ni | 18.636 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 105.06 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3807 г |
| Хром, Cr | 20.45 мкг | 50 мкг | 40.9% | 11.4% | 244 г |
| Цинк, Zn | 3.1417 мг | 12 мг | 26.2% | 7.3% | 382 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина по-домашнему составляет 357,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».