Калорийность Мелкая красная фасоль отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мелкая красная фасоль отварная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1369 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	9.1%	894 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.1%	8000 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	7.1%	1153 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	13.8%	588 г
Вода	90.7 г	2273 г	4%	3.3%	2506 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.5 мкг	900 мкг	7.4%	6%	1353 г
бета Каротин	0.399 мг	5 мг	8%	6.5%	1253 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	3.1%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	7.3%	1111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	3.4%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	8.5%	952 г
Витамин В9, фолаты	37.778 мкг	400 мкг	9.4%	7.6%	1059 г
Витамин C, аскорбиновая	20.99 мг	90 мг	23.3%	18.9%	429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.315 мг	15 мг	2.1%	1.7%	4762 г
Витамин РР, НЭ	0.8545 мг	20 мг	4.3%	3.5%	2341 г
Ниацин	0.441 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270.11 мг	2500 мг	10.8%	8.8%	926 г
Кальций, Ca	68.21 мг	1000 мг	6.8%	5.5%	1466 г
Магний, Mg	26.74 мг	400 мг	6.7%	5.4%	1496 г
Натрий, Na	2.06 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	63107 г
Фосфор, P	45.7 мг	800 мг	5.7%	4.6%	1751 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.131 мг	18 мг	6.3%	5.1%	1592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.944 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Мелкая красная фасоль отварная составляет 123 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».