| Крупа рисовая | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.2% | 3269 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 7.09 мг | 500 мг | 1.4% | 4.6% | 7052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.727 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 15723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.09 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.3% | 27503 г |
| Кальций, Ca | 4.82 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20747 г |
| Кремний, Si | 9.091 мг | 30 мг | 30.3% | 100% | 330 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 4.6% | 7339 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 68063 г |
| Сера, S | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19646 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 3.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 64789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 1.7% | 19565 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3% | 10989 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 19.1% | 1738 г |
| Медь, Cu | 23.27 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.6% | 4297 г |
| Молибден, Mo | 0.309 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.3% | 22654 г |
| Селен, Se | 1.373 мкг | 55 мкг | 2.5% | 8.3% | 4006 г |
| Фтор, F | 95.45 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.9% | 4191 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1291 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 9295 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на воде составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».