| Сахар песок | 200 г |
| Масло Яготинское 82,5 % | 100 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| соль морская | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 720 г |
| Йогурт-Фит Натали | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.7 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 7% | 352 г |
| Углеводы | 58.4 г | 219 г | 26.7% | 6.5% | 375 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11034 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.7% | 3396 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 56.77 мг | 500 мг | 11.4% | 2.8% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 1.5% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.78 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.997 мг | 15 мг | 26.6% | 6.5% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 3.222 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.6% | 1552 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1613 мг | 20 мг | 10.8% | 2.6% | 925 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.98 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2526 г |
| Кальций, Ca | 27.08 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3693 г |
| Кремний, Si | 2.466 мг | 30 мг | 8.2% | 2% | 1217 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3373 г |
| Натрий, Na | 253.8 мг | 1300 мг | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| Сера, S | 60.48 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1653 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 2.4% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 36.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 651.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 1.4% | 1758 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 2.048 мкг | 10 мкг | 20.5% | 5% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.3551 мг | 2 мг | 17.8% | 4.4% | 563 г |
| Медь, Cu | 70.67 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.7% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 8.724 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.1% | 802 г |
| Никель, Ni | 1.356 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.907 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3.1% | 796 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19333 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.575 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.699 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.119 г | min 16.8 г | 12.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на . Хоменташен составляет 407,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».