| листовой салат Московский | 15 г |
| Редис | 145 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Уксус бальзамический | 4 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 16.4% | 596 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.2 мкг | 900 мкг | 40.5% | 39.6% | 247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3.3% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.754 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.56 мг | 90 мг | 22.8% | 22.3% | 438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.185 мг | 15 мг | 27.9% | 27.3% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 8.5% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2377 мг | 20 мг | 1.2% | 1.2% | 8414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.5 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.6% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.7% | 2600 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 2.9% | 3370 г |
| Натрий, Na | 433.78 мг | 1300 мг | 33.4% | 32.6% | 300 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50761 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 4.7% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 687.21 мг | 2300 мг | 29.9% | 29.2% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 5% | 1978 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.1% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 2.541 мкг | 10 мкг | 25.4% | 24.8% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.1449 мг | 2 мг | 7.2% | 7% | 1380 г |
| Медь, Cu | 122.38 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 11.9% | 817 г |
| Молибден, Mo | 1.202 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.7% | 5824 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 112245 г |
| Фтор, F | 23.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16828 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 17% | 573 г |
| Цинк, Zn | 0.1815 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6612 г |
Энергетическая ценность Салат из редиса с зеленью составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».