| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 7.9% | 384 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 6.2% | 493 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 119.8 г | 2273 г | 5.3% | 1.6% | 1897 г |
| Органические кислоты | 40.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.6% | 849 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.6% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 66.67 мг | 500 мг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.25 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.166 мкг | 3 мкг | 38.9% | 11.8% | 257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.968 мг | 15 мг | 19.8% | 6% | 505 г |
| Витамин Н, биотин | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.9% | 1048 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8947 мг | 20 мг | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Ниацин | 1.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.92 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.3% | 930 г |
| Кальций, Ca | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.8% | 1093 г |
| Кремний, Si | 0.848 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3538 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 1.7% | 1764 г |
| Натрий, Na | 83.74 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.9% | 1552 г |
| Сера, S | 145.86 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.4% | 686 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 6.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 767.65 мг | 2300 мг | 33.4% | 10.1% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 2.9% | 1061 г |
| Йод, I | 10.18 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.1% | 1473 г |
| Кобальт, Co | 4.77 мкг | 10 мкг | 47.7% | 14.5% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.1564 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1279 г |
| Медь, Cu | 117.77 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3.6% | 849 г |
| Молибден, Mo | 12.296 мкг | 70 мкг | 17.6% | 5.3% | 569 г |
| Никель, Ni | 4.24 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.544 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.4% | 2162 г |
| Стронций, Sr | 10.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.12 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8313 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 3.3% | 907 г |
| Цинк, Zn | 1.8817 мг | 12 мг | 15.7% | 4.8% | 638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.75 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчик с клубничным вареньем составляет 329,2042 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».