| Ядро ореха арахиса жареное | 380 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Масло пальмовое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 567.6 ккал | 1684 ккал | 33.7% | 5.9% | 297 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 4.6% | 384 г |
| Жиры | 43.5 г | 56 г | 77.7% | 13.7% | 129 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 2% | 905 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.2% | 556 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 3.8% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.8% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.328 мг | 15 мг | 48.9% | 8.6% | 205 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.376 мг | 20 мг | 66.9% | 11.8% | 150 г |
| Ниацин | 10.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.3 мг | 2500 мг | 17.9% | 3.2% | 559 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8052 г |
| Магний, Mg | 217.56 мг | 400 мг | 54.4% | 9.6% | 184 г |
| Натрий, Na | 29.82 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4359 г |
| Фосфор, P | 292.7 мг | 800 мг | 36.6% | 6.4% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 1.3% | 1349 г |
| Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28090 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.7 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.296 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в сахаре составляет 567,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».