| Яблоки (Припускание) | 1400 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Корица | 10 г |
| Гвоздика | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 10.3% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.373 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 4.6% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4876 мг | 20 мг | 2.4% | 2.5% | 4102 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.37 мг | 2500 мг | 11.6% | 12.2% | 861 г |
| Кальций, Ca | 25.95 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3854 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 2.6% | 3956 г |
| Натрий, Na | 27.1 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.2% | 4797 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18622 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 4.93 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 46653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 256 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.434 мг | 18 мг | 13.5% | 14.2% | 740 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.7% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 11.4% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.1845 мг | 2 мг | 9.2% | 9.7% | 1084 г |
| Медь, Cu | 126.26 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 13.2% | 792 г |
| Молибден, Mo | 6.269 мкг | 70 мкг | 9% | 9.5% | 1117 г |
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16320 г |
| Фтор, F | 23.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17182 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.8% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6508 г |
Энергетическая ценность Яблоки запеченые с корицей и медом составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».