Мой здоровый рацион

Калорийность Каша овсяная с яблоками и бананами молочная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с яблоками и бананами молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 825 ккал 1684 ккал 49% 5.9% 204 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 4.1% 292 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 4.3% 280 г
Углеводы 135.3 г 219 г 61.8% 7.5% 162 г
Витамины
Витамин А, РЭ 700 мкг 900 мкг 77.8% 9.4% 129 г
Витамин В1, тиамин 0.86 мг 1.5 мг 57.3% 6.9% 174 г
Витамин В2, рибофлавин 1.36 мг 1.8 мг 75.6% 9.2% 132 г
Витамин В5, пантотеновая 3.5 мг 5 мг 70% 8.5% 143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.84 мг 2 мг 42% 5.1% 238 г
Витамин В9, фолаты 86 мкг 400 мкг 21.5% 2.6% 465 г
Витамин В12, кобаламин 0.72 мкг 3 мкг 24% 2.9% 417 г
Витамин C, аскорбиновая 80 мг 90 мг 88.9% 10.8% 113 г
Витамин D, кальциферол 18 мкг 10 мкг 180% 21.8% 56 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.46 мг 15 мг 69.7% 8.4% 143 г
Витамин Н, биотин 11.4 мкг 50 мкг 22.8% 2.8% 439 г
Витамин РР, НЭ 9 мг 20 мг 45% 5.5% 222 г
Макроэлементы
Натрий, Na 300 мг 1300 мг 23.1% 2.8% 433 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12 мг 18 мг 66.7% 8.1% 150 г
Йод, I 80 мкг 150 мкг 53.3% 6.5% 188 г
Цинк, Zn 8 мг 12 мг 66.7% 8.1% 150 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с яблоками и бананами молочная составляет 825,04 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».