| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 825 ккал | 1684 ккал | 49% | 5.9% | 204 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 4.1% | 292 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 4.3% | 280 г |
| Углеводы | 135.3 г | 219 г | 61.8% | 7.5% | 162 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% | 9.4% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.86 мг | 1.5 мг | 57.3% | 6.9% | 174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.36 мг | 1.8 мг | 75.6% | 9.2% | 132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.5 мг | 5 мг | 70% | 8.5% | 143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 5.1% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 86 мкг | 400 мкг | 21.5% | 2.6% | 465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 2.9% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 10.8% | 113 г |
| Витамин D, кальциферол | 18 мкг | 10 мкг | 180% | 21.8% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.46 мг | 15 мг | 69.7% | 8.4% | 143 г |
| Витамин Н, биотин | 11.4 мкг | 50 мкг | 22.8% | 2.8% | 439 г |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 5.5% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 2.8% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 8.1% | 150 г |
| Йод, I | 80 мкг | 150 мкг | 53.3% | 6.5% | 188 г |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 8.1% | 150 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с яблоками и бананами молочная составляет 825,04 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».