| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 1000 г |
| Нешлифованный Рис Фитнес | 73 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.8% | 2111 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.2% | 3500 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.8% | 2147 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.3% | 1385 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.3% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 120.9 мг | 1000 мг | 12.1% | 17.4% | 827 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 5.2% | 2817 г |
| Натрий, Na | 50.18 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.6% | 2591 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 16.2% | 889 г |
| Хлор, Cl | 100.28 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.3% | 2294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 12.9% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 19417 г |
| Медь, Cu | 10.12 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 9881 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.2% | 1400 г |
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.6% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 4.7% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».