| Ирга | 500 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.22 мг | 90 мг | 24.7% | 12.2% | 405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.33 мг | 2500 мг | 0.1% | 187970 г | |
| Кальций, Ca | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 75188 г | |
| Натрий, Na | 0.44 мг | 1300 мг | 295455 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 13534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.4 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из ирги свежее составляет 202,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».