Мой здоровый рацион

Рецепт Тесто диетическое (пшеничное). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тесто диетическое (пшеничное)

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 100 г
Вода 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто диетическое (пшеничное)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.2 ккал 1684 ккал 6% 6% 1681 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.7% 2111 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 9.4% 1068 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6% 1667 г
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 2.6% 3807 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин В4, холин 17.75 мг 500 мг 3.6% 3.6% 2817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 2% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 2.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 9.249 мкг 400 мкг 2.3% 2.3% 4325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.512 мг 15 мг 3.4% 3.4% 2930 г
Витамин Н, биотин 0.683 мкг 50 мкг 1.4% 1.4% 7321 г
Витамин РР, НЭ 0.942 мг 20 мг 4.7% 4.7% 2123 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.83 мг 2500 мг 0.4% 0.4% 23084 г
Кальций, Ca 3.82 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 26178 г
Кремний, Si 1.365 мг 30 мг 4.6% 4.6% 2198 г
Магний, Mg 5.31 мг 400 мг 1.3% 1.3% 7533 г
Натрий, Na 0.38 мг 1300 мг 342105 г
Сера, S 23.96 мг 1000 мг 2.4% 2.4% 4174 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 2.9% 3493 г
Хлор, Cl 6.93 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 33189 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 358.4 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 30.72 мкг ~
Железо, Fe 0.381 мг 18 мг 2.1% 2.1% 4724 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 29412 г
Кобальт, Co 0.546 мкг 10 мкг 5.5% 5.5% 1832 г
Марганец, Mn 0.1946 мг 2 мг 9.7% 9.7% 1028 г
Медь, Cu 34.17 мкг 1000 мкг 3.4% 3.4% 2927 г
Молибден, Mo 4.266 мкг 70 мкг 6.1% 6.1% 1641 г
Никель, Ni 0.751 мкг ~
Олово, Sn 1.77 мкг ~
Селен, Se 2.048 мкг 55 мкг 3.7% 3.7% 2686 г
Титан, Ti 3.75 мкг ~
Фтор, F 14.68 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27248 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 1.5% 6667 г
Цинк, Zn 0.2389 мг 12 мг 2% 2% 5023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.16 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тесто диетическое (пшеничное) составляет 100,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов