| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 370 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 250 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Вино, столовое, белое | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 17.1% | 704 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2831 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.8 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.2% | 2314 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 6.9% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.256 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 3018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 20.5% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 7.2% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.829 мг | 15 мг | 12.2% | 14.7% | 820 г |
| Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4322 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4969 мг | 20 мг | 17.5% | 21.1% | 572 г |
| Ниацин | 1.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.67 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.7% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 59.23 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.1% | 1688 г |
| Магний, Mg | 33.92 мг | 400 мг | 8.5% | 10.2% | 1179 г |
| Натрий, Na | 340.69 мг | 1300 мг | 26.2% | 31.6% | 382 г |
| Сера, S | 140.62 мг | 1000 мг | 14.1% | 17% | 711 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 19.4% | 621 г |
| Хлор, Cl | 437.24 мг | 2300 мг | 19% | 22.9% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 9.8% | 1241 г |
| Йод, I | 71.23 мкг | 150 мкг | 47.5% | 57.2% | 211 г |
| Кобальт, Co | 10.44 мкг | 10 мкг | 104.4% | 125.8% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.1597 мг | 2 мг | 8% | 9.6% | 1252 г |
| Медь, Cu | 594.36 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 71.6% | 168 г |
| Молибден, Mo | 10.173 мкг | 70 мкг | 14.5% | 17.5% | 688 г |
| Никель, Ni | 12.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17572 г |
| Фтор, F | 107.43 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.3% | 3723 г |
| Хром, Cr | 37.31 мкг | 50 мкг | 74.6% | 89.9% | 134 г |
| Цинк, Zn | 1.462 мг | 12 мг | 12.2% | 14.7% | 821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.671 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.901 г | ~ | |||
| Лизин | 1.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.639 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.658 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.728 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 40.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.554 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.717 г | min 16.8 г | 10.2% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.211 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность креветки в чесночном соусе с помидорами составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».