| Грудка куриная (для варки в супе) | 395 г |
| Бульон от свиного сердца 24.02.18 | 603 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 247 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 275 г |
| Картофель (Варка без слива) | 582 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 203 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 470 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 302 г |
| Укроп (Варка без слива) | 64 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 66 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Вода | 2300 г |
| Сахар песок | 2 г |
5155. В суп добавлена жидкость от 2х банок горошка (поэтому добавлен сахар)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 12.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.9% | 2000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.7 мкг | 900 мкг | 15% | 53.6% | 668 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 55.7% | 641 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.76 мг | 500 мг | 1.4% | 5% | 7396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 15% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 26.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.321 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.4% | 5464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 35.4% | 1006 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 4.6% | 7576 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.9% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 85% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4772 мг | 20 мг | 7.4% | 26.4% | 1354 г |
| Ниацин | 1.206 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.68 мг | 2500 мг | 6.6% | 23.6% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 20.66 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.5% | 4840 г |
| Кремний, Si | 0.732 мг | 30 мг | 2.4% | 8.6% | 4098 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 15.4% | 2336 г |
| Натрий, Na | 226.37 мг | 1300 мг | 17.4% | 62.1% | 574 г |
| Сера, S | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.1% | 5893 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 17.1% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 311.28 мг | 2300 мг | 13.5% | 48.2% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 10% | 3586 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.9% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.177 мкг | 10 мкг | 21.8% | 77.9% | 459 г |
| Литий, Li | 8.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 15.7% | 2255 г |
| Медь, Cu | 55.61 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 20% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 4.245 мкг | 70 мкг | 6.1% | 21.8% | 1649 г |
| Никель, Ni | 2.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.683 мкг | 55 мкг | 4.9% | 17.5% | 2050 г |
| Фтор, F | 64.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6175 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 27.9% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.3397 мг | 12 мг | 2.8% | 10% | 3533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.376 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной 28.02.18 составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».