| Фасоль белая | 100 г |
| Вода | 93 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Подобрано по составу на банке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.7% | 724 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.5% | 842 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 22% | 286 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4249 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 13.6% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 33.1 мг | 500 мг | 6.6% | 4.2% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 9.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 194 мкг | 400 мкг | 48.5% | 30.5% | 206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 10.1% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 897.67 мг | 2500 мг | 35.9% | 22.6% | 278 г |
| Кальций, Ca | 125.85 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.9% | 795 г |
| Кремний, Si | 46 мг | 30 мг | 153.3% | 96.4% | 65 г |
| Магний, Mg | 95.69 мг | 400 мг | 23.9% | 15% | 418 г |
| Натрий, Na | 407.54 мг | 1300 мг | 31.3% | 19.7% | 319 г |
| Сера, S | 81.77 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.2% | 1223 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 13.8% | 455 г |
| Хлор, Cl | 626.55 мг | 2300 мг | 27.2% | 17.1% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 245 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.237 мг | 18 мг | 29.1% | 18.3% | 344 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 9.5 мкг | 10 мкг | 95% | 59.7% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.9013 мг | 2 мг | 45.1% | 28.4% | 222 г |
| Медь, Cu | 392.99 мкг | 1000 мкг | 39.3% | 24.7% | 254 г |
| Молибден, Mo | 20.8 мкг | 70 мкг | 29.7% | 18.7% | 337 г |
| Селен, Se | 12.45 мкг | 55 мкг | 22.6% | 14.2% | 442 г |
| Фтор, F | 68.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5839 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.706 мг | 12 мг | 14.2% | 8.9% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль Нежная Верес составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».