| Вода | 100 г |
| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 15 г |
| Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое | 70 г |
| Витаминный пучок зелень 1:1:1 | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13.6% | 854 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.3% | 2154 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11% | 1053 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2870 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 18.8% | 619 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 18.5% | 624 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 12.7% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.743 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.9% | 2389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 5% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 13.7% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3348 мг | 20 мг | 11.7% | 13.6% | 857 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.13 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.7% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4243 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 38.6% | 300 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 6.3% | 1837 г |
| Натрий, Na | 38.89 мг | 1300 мг | 3% | 3.5% | 3343 г |
| Сера, S | 27.73 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3606 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 16.2% | 714 г |
| Хлор, Cl | 12.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.942 мг | 18 мг | 10.8% | 12.5% | 927 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.019 мкг | 10 мкг | 20.2% | 23.4% | 495 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1903 мг | 2 мг | 9.5% | 11% | 1051 г |
| Медь, Cu | 126.01 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 14.6% | 794 г |
| Молибден, Mo | 9.826 мкг | 70 мкг | 14% | 16.2% | 712 г |
| Никель, Ni | 20.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.398 мкг | 55 мкг | 11.6% | 13.4% | 860 г |
| Титан, Ti | 37.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8330 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.7% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 1.0146 мг | 12 мг | 8.5% | 9.8% | 1183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.712 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | min 16.8 г | 4.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре чечевица 240гр составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».