| Вода | 2000 г |
| Груши сушеные, сульфитированные, неприготовленные | 100 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 50 г |
| Вишня (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 10.5% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.3% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.6% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 10.2% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.238 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 168067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.59 мг | 90 мг | 9.5% | 21.2% | 1048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 6.2% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3715 мг | 20 мг | 1.9% | 4.2% | 5384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.19 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.8% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4764 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 6.9% | 3247 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 37356 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 97087 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 4.2% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 1.0876 мг | 2 мг | 54.4% | 121.2% | 184 г |
| Медь, Cu | 2000.91 мкг | 1000 мкг | 200.1% | 445.7% | 50 г |
| Молибден, Mo | 178.755 мкг | 70 мкг | 255.4% | 568.8% | 39 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 79.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 5013 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0868 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 13825 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».