| Горох, лущеный (Варка) | 350 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.6% | 1246 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.7% | 1077 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.7% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.4% | 667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 7.5% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 55.14 мг | 500 мг | 11% | 9.1% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 10.6% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.12 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.233 мг | 15 мг | 14.9% | 12.3% | 672 г |
| Витамин Н, биотин | 5.447 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9% | 918 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8656 мг | 20 мг | 9.3% | 7.7% | 1072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.55 мг | 2500 мг | 8.4% | 7% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Магний, Mg | 25.29 мг | 400 мг | 6.3% | 5.2% | 1582 г |
| Натрий, Na | 8.11 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16030 г |
| Сера, S | 52.62 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.4% | 1900 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 6.8% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 18.57 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.942 мг | 18 мг | 10.8% | 8.9% | 927 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 2.765 мкг | 10 мкг | 27.7% | 22.9% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.2121 мг | 2 мг | 10.6% | 8.8% | 943 г |
| Медь, Cu | 169.74 мкг | 1000 мкг | 17% | 14.1% | 589 г |
| Фтор, F | 65.46 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6111 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.7397 мг | 12 мг | 6.2% | 5.1% | 1622 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».