| Сосиски, свиные | 209 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7% | 528 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 15.5% | 239 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.7% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 6.9% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 152.1 мг | 500 мг | 30.4% | 11.3% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.464 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.1% | 904 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 12.883 мкг | 50 мкг | 25.8% | 9.6% | 388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8291 мг | 20 мг | 14.1% | 5.2% | 707 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.2% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 42.56 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2350 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Натрий, Na | 920.85 мг | 1300 мг | 70.8% | 26.3% | 141 г |
| Сера, S | 176.99 мг | 1000 мг | 17.7% | 6.6% | 565 г |
| Фосфор, P | 210.7 мг | 800 мг | 26.3% | 9.8% | 380 г |
| Хлор, Cl | 1387.29 мг | 2300 мг | 60.3% | 22.4% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.477 мг | 18 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Йод, I | 14.63 мкг | 150 мкг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
| Кобальт, Co | 6.531 мкг | 10 мкг | 65.3% | 24.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Медь, Cu | 55.7 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.1% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 4.949 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.6% | 1414 г |
| Селен, Se | 18.407 мкг | 55 мкг | 33.5% | 12.4% | 299 г |
| Фтор, F | 35.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11396 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.714 мг | 12 мг | 6% | 2.2% | 1681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.593 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 345.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.011 г | min 16.8 г | 17.9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.608 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйця з сосискою составляет 269,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».