| Манго, сырое | 680 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 9.5% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 8.2% | 2009 г |
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 15.7% | 1044 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 7.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 10.87 мг | 500 мг | 2.2% | 3.6% | 4600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 9.3% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.714 мкг | 400 мкг | 8.7% | 14.2% | 1152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.7% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.49 мг | 90 мг | 30.5% | 49.9% | 327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 7.7% | 2137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8555 мг | 20 мг | 4.3% | 7% | 2338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.6% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 6.5% | 2492 г |
| Магний, Mg | 24.78 мг | 400 мг | 6.2% | 10.1% | 1614 г |
| Натрий, Na | 12.6 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10317 г |
| Сера, S | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11099 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 10.8% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 25.1 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 7.9% | 2076 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.9% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.2009 мг | 2 мг | 10% | 16.4% | 996 г |
| Медь, Cu | 235.58 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 38.6% | 424 г |
| Молибден, Mo | 2.945 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.9% | 2377 г |
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.6% | 6194 г |
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32077 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3892 мг | 12 мг | 3.2% | 5.2% | 3083 г |
Энергетическая ценность манго-мороженное составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».