| Рис, зерно продовольственное | 160 г |
| Вода | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.1% | 2815 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 8.2% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 27.46 мг | 500 мг | 5.5% | 6.3% | 1821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6.3% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.648 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.7% | 4146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.4% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.831 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.8% | 1305 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4761 мг | 20 мг | 7.4% | 8.5% | 1355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.17 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.6% | 2046 г |
| Кальций, Ca | 53.17 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.1% | 1881 г |
| Кремний, Si | 279.437 мг | 30 мг | 931.5% | 1067% | 11 г |
| Магний, Mg | 31.49 мг | 400 мг | 7.9% | 9% | 1270 г |
| Натрий, Na | 24.75 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5253 г |
| Сера, S | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4141 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 15.1% | 758 г |
| Хлор, Cl | 69.3 мг | 2300 мг | 3% | 3.4% | 3319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 3.2% | 3536 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 1.837 мкг | 10 мкг | 18.4% | 21.1% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.8208 мг | 2 мг | 41% | 47% | 244 г |
| Медь, Cu | 130.68 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 15% | 765 г |
| Молибден, Mo | 7.777 мкг | 70 мкг | 11.1% | 12.7% | 900 г |
| Селен, Se | 5.211 мкг | 55 мкг | 9.5% | 10.9% | 1055 г |
| Фтор, F | 67.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5942 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.5465 мг | 12 мг | 4.6% | 5.3% | 2196 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая на молоке составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».