| Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое | 1028 г |
| желатин быстрораств.10 г. | 15 г |
| майонез Московский провансаль | 0 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 23.1% | 299 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.4% | 1556 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 198.2 г | 2273 г | 8.7% | 6% | 1147 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 17.4% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.499 мг | 2 мг | 25% | 17.3% | 401 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.966 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 11.1% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.539 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9276 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2573 мг | 20 мг | 46.3% | 32% | 216 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.43 мг | 2500 мг | 12% | 8.3% | 832 г |
| Кальций, Ca | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2803 г |
| Магний, Mg | 29.37 мг | 400 мг | 7.3% | 5% | 1362 г |
| Натрий, Na | 529.33 мг | 1300 мг | 40.7% | 28.1% | 246 г |
| Сера, S | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14472 г |
| Фосфор, P | 244.1 мг | 800 мг | 30.5% | 21.1% | 328 г |
| Хлор, Cl | 689.48 мг | 2300 мг | 30% | 20.7% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 4.9% | 1405 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.6% | 2604 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5236 г |
| Медь, Cu | 65.26 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.5% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 2.079 мкг | 70 мкг | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.989 мкг | 55 мкг | 36.3% | 25.1% | 275 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117302 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 1.4594 мг | 12 мг | 12.2% | 8.4% | 822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.416 г | ~ | |||
| Валин | 1.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.729 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.763 г | ~ | |||
| Лизин | 1.995 г | ~ | |||
| Метионин | 0.65 г | ~ | |||
| Треонин | 0.992 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.932 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.093 г | ~ | |||
| Глицин | 1.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.966 г | ~ | |||
| Серин | 0.809 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.96 г | min 16.8 г | 5.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность колбаса куриная моя составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».