Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 9.6% | 295 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 7.7% | 364 г |
Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 16.9% | 167 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 7.8% | 364 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.3% | 1205 г |
Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
Энергетическая ценность Чечевица зеленая составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».