Мой здоровый рацион

Калорийность Чечевица зеленая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чечевица зеленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 354 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 25.8 г 76 г 33.9% 9.6% 295 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.6% 5091 г
Углеводы 60.1 г 219 г 27.4% 7.7% 364 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 16.9% 167 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 9.4% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 3.3% 857 г
Витамин РР, НЭ 5.5 мг 20 мг 27.5% 7.8% 364 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 83 мг 1000 мг 8.3% 2.3% 1205 г
Магний, Mg 80 мг 400 мг 20% 5.6% 500 г

Энергетическая ценность Чечевица зеленая составляет 354 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».