| Корж для фисташкового | 300 г |
| Фисташковый крем | 500 г |
| Крем белый основной | 550 г |
| Фисташки | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442.6 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.2% | 697 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 15.7% | 144 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.285 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 5.1% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 29.6 мг | 500 мг | 5.9% | 1.3% | 1689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 2.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2.7% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.427 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.929 мг | 15 мг | 52.9% | 12% | 189 г |
| Витамин Н, биотин | 2.118 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2361 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2383 мг | 20 мг | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Ниацин | 3.243 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.26 мг | 2500 мг | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Кальций, Ca | 118.32 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.7% | 845 г |
| Кремний, Si | 10.591 мг | 30 мг | 35.3% | 8% | 283 г |
| Магний, Mg | 137.08 мг | 400 мг | 34.3% | 7.7% | 292 г |
| Натрий, Na | 13.42 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9687 г |
| Сера, S | 54.25 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1843 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 6.1% | 368 г |
| Хлор, Cl | 13.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.499 мг | 18 мг | 80.6% | 18.2% | 124 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.4% | 944 г |
| Марганец, Mn | 1.5361 мг | 2 мг | 76.8% | 17.4% | 130 г |
| Медь, Cu | 656.46 мкг | 1000 мкг | 65.6% | 14.8% | 152 г |
| Молибден, Mo | 5.295 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.7% | 1322 г |
| Никель, Ni | 8.473 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.557 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.1% | 728 г |
| Стронций, Sr | 42.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11737 г |
| Цинк, Zn | 1.9302 мг | 12 мг | 16.1% | 3.6% | 622 г |
| Цирконий, Zr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.764 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 16.8% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 10.375 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.312 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.739 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.644 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.78 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.663 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.806 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.771 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.871 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.219 г | min 16.8 г | 66.8% | 15.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Фисташковый тортик составляет 442,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».