| Нутовая мука | 100 г |
| Гречневая мука | 30 г |
| Ванилин | 0 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.7% | 1462 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 7.3% | 1352 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.5% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 26.42 мг | 500 мг | 5.3% | 5.3% | 1893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.513 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.9% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.583 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.2% | 1936 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8801 мг | 20 мг | 4.4% | 4.4% | 2272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.35 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.5% | 6693 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9268 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7519 г |
| Натрий, Na | 34.67 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Сера, S | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.2% | 2355 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 4.2% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 34.68 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 2.5% | 3939 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 10.9% | 906 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4310 г |
| Медь, Cu | 34.21 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.4% | 2923 г |
| Молибден, Mo | 1.715 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.5% | 4082 г |
| Селен, Se | 2.754 мкг | 55 мкг | 5% | 5% | 1997 г |
| Фтор, F | 65.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6133 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1842 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6515 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».