| морская капуста по сахалински | 63 г |
| морская капуста здоровье | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 11.4% | 1474 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 1.3% | 12842 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.463 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 86393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0805 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 24845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.24 мг | 2500 мг | 7.8% | 13.1% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12422 г |
| Магний, Mg | 34.22 мг | 400 мг | 8.6% | 14.4% | 1169 г |
| Натрий, Na | 104.66 мг | 1300 мг | 8.1% | 13.6% | 1242 г |
| Сера, S | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 55249 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 2.3% | 7207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.22 мг | 18 мг | 17.9% | 30% | 559 г |
| Йод, I | 60.38 мкг | 150 мкг | 40.3% | 67.5% | 248 г |
Энергетическая ценность смесь из морской капусты составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».