| Макароны из муки в/с | 200 г |
| Кабачок | 300 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4% | 2923 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.6% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2827 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 8.29 мг | 500 мг | 1.7% | 2% | 6031 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 9.4% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.501 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.4% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 6.3% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.325 мг | 15 мг | 8.8% | 10.2% | 1132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11312 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5245 мг | 20 мг | 7.6% | 8.8% | 1312 г |
| Ниацин | 1.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.7% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10070 г |
| Кремний, Si | 0.632 мг | 30 мг | 2.1% | 2.4% | 4747 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 2.3% | 5089 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 54852 г |
| Сера, S | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7315 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 5.4% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 17.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.4% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 32.4% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 5.8% | 2018 г |
| Медь, Cu | 113.67 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 13.3% | 880 г |
| Молибден, Mo | 2.464 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Никель, Ni | 0.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8636 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 1.7% | 6561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны кабачок грибы составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».