| Хлеб бородинский | 431 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.8 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 2.9% | 982 г |
| Углеводы | 64.6 г | 219 г | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 9% | 313 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 72.75 мг | 500 мг | 14.6% | 4.1% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 4.9% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 7.4% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.811 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.2% | 873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.918 мг | 15 мг | 26.1% | 7.4% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 4.093 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.3% | 1222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4149 мг | 20 мг | 32.1% | 9% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.01 мг | 2500 мг | 11% | 3.1% | 912 г |
| Кальций, Ca | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Кремний, Si | 0.433 мг | 30 мг | 1.4% | 0.4% | 6928 г |
| Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 5.8% | 488 г |
| Натрий, Na | 286.94 мг | 1300 мг | 22.1% | 6.2% | 453 г |
| Сера, S | 86.51 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1156 г |
| Фосфор, P | 279.2 мг | 800 мг | 34.9% | 9.8% | 287 г |
| Хлор, Cl | 23.52 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.215 мг | 18 мг | 23.4% | 6.6% | 427 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 9.5% | 296 г |
| Марганец, Mn | 2.1005 мг | 2 мг | 105% | 29.6% | 95 г |
| Медь, Cu | 353.78 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 10% | 283 г |
| Молибден, Mo | 19.418 мкг | 70 мкг | 27.7% | 7.8% | 360 г |
| Селен, Se | 6.99 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Фтор, F | 70.6 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5666 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 1.8667 мг | 12 мг | 15.6% | 4.4% | 643 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сухарики составляет 354,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».