| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 300 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26.1% | 1538 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.7 мкг | 900 мкг | 15.4% | 61.8% | 649 г |
| бета Каротин | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 66.3% | 607 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 23.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 25.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.501 мкг | 400 мкг | 2.4% | 9.6% | 4210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 17.3% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 8% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 7.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8238 мг | 20 мг | 4.1% | 16.5% | 2428 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.27 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.3% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.4% | 4805 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 15.3% | 2620 г |
| Натрий, Na | 12.38 мг | 1300 мг | 1% | 4% | 10501 г |
| Сера, S | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6640 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 14.5% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.2% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 11.6% | 3442 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 64.7% | 621 г |
| Литий, Li | 13.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 16.1% | 2522 г |
| Медь, Cu | 122.53 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 49.4% | 816 г |
| Молибден, Mo | 4.509 мкг | 70 мкг | 6.4% | 25.7% | 1552 г |
| Никель, Ni | 1.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 114583 г |
| Фтор, F | 79.39 мкг | 4000 мкг | 2% | 8% | 5038 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 16.9% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.2383 мг | 12 мг | 2% | 8% | 5036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».